Estrategias para lograr objetivos Un objetivo en 15 minutos

¿QUE ES RESILIENCIA? ¿Cómo es una persona resiliente? ¿Cómo desarrollar la resiliencia en tiempos tranquilos? ¿Cómo desarrollar la resiliencia en tiempos de conflictos?

Hablamos de: Desarrollo Personal, Superación personal, Motivación.

Estrategias para lograr objetivos

Siempre que persigas un objetivo específico, debe ser sin interrupción alguna. Es mejor estudiar una hora seguida que dos horas con interrupciones. Las interrupciones quitan el poder del estudio.

Aparta un tiempo donde dejes todo lo demás afuera: donde no te moverás de la actividad en la que estás concentrado. No vayas a sentarte para después ir a abrir la ventana. Y luego te paras y vas por una Coca Cola. Y vuelves a pararte y cierras la ventana. Y finalmente te paras y prendes la radio.

Pon en tu cabeza: “voy a hacer “X” por una hora seguida. Sin interrupciones”. Por 15 minutos no te detengas. No te cambies de lugar, no tomes ninguna bebida; ¡no interrumpas ese momento a menos que sea algo de vida o muerte!

Practica: Puedes practicar esto mientras vas en el autobús, o cuando estás esperando en el consultorio del médico. Plantéate un objetivo de 15 minutos para enfocarte exclusivamente en una sola cosa. Puede ser un problema que estás teniendo en el trabajo, una meta personal, o un asunto social. Por ejemplo: te puedes decir a ti mismo “los siguientes 15 minutos voy a emplearlos para pensar en mi familia, cómo puedo ayudarlos, por qué los quiero, el placer que siento”. O trata de emplear 15 minutos por día para estar consciente de cualquier aspecto de la vida a tu alrededor – desde la sangre recorriendo tus venas manteniendo cada célula viva, hasta la hormiga arrastrándose en el piso debajo de tus pies.

Poco a poco incrementa tu tiempo. Primero 15 minutos, después 30 minutos, después una hora, después dos horas. Una vez que hayas llegado a cuatro horas estarás ya del otro lado.

El Gaón de Vilna, un gran estudioso judío del siglo XVIII, dijo que las primeras tres horas con 59 minutos son para preparar el horno. Para la cuarta hora, la olla estará hirviendo. No te detengas. Porque si remueves la olla del fuego – inclusive por algunos minutos – la tienes que recalentar otra vez desde el principio.

“Una meta activa nuestras mentes y cuerpos, estimula la sabiduría y la energía desde el interior”

Ikeda