¿Qué es Inteligencia emocional?

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La inteligencia es un potencial para resolver problemas y alcanzar fines definidos. Al ser la inteligencia una capacidad se convierte en una destreza, y se puede desarrollar, sin negar el componente genético. Todos nacemos con unas potencialidades, pero esas potencialidades se van a desarrollar de una manera o de otra dependiendo del medio ambiente, nuestras experiencias, la educación recibida, etc.

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Qué es inteligencia emocional

La Inteligencia Emocional es la capacidad de establecer contacto con los propios sentimientos, distinguir entre ellos y aprovechar este conocimiento para orientar nuestra conducta, y la capacidad de discernir y responder adecuadamente a los estados de ánimo, temperamento, motivaciones y deseos de los demás.

Se ha demostrado a través de numerosas investigaciones que la Inteligencia Emocional es un factor determinante para la salud mental y física de las personas ya que está implicada en la adecuada gestión de las emociones y a la vez ofrece ciertas estrategias de afrontamiento al estrés y auto-regulación emocional necesarias para reaccionar de forma positiva antes situaciones difíciles.

¿Qué se logra al desarrollar la inteligencia emocional?

Qué se logra con la inteligencia emocional

Coaching Tips

la Inteligencia Emocional es un factor determinante para la salud mental y física

Educación emocional

Educación emocional

La Educación emocional busca desarrollar la inteligencia emocional mediante cinco áreas de enfoque:

Conciencia emocional

Capacidad para identificar los propios estados internos, preferencias, recursos e intuiciones. Valoración de los distintos tipos de emociones y de su expresión. Autoestima, seguridad en sí mismo y sentimiento de autoeficacia. Conocimiento de fortalezas y debilidades.

Autocontrol

Control de los estados, impulsos y recursos internos. Gestión y prevención de estrés. Expresión adecuada de emociones. Estrategias de autocontrol. Control y manejo de pensamientos y emociones negativas.

Motivación

Capacidad de encontrar fuentes que puedan guiar o facilitar la obtención de los objetivos personales. Valoración y regulación del esfuerzo. Desarrollo del optimismo. Capacidad de resiliencia, capacidad de enfrentarse a las dificultades y salir fortalecido de ellas.

Empatía

Capacidad de captar los sentimientos y los puntos de vista de otras personas e interesarse activamente por las cosas que preocupan a los demás. Prever, anticiparse en el reconocimiento y satisfacción de las necesidades de los que dependen de cada persona. Cultivar y aprovechar las oportunidades que ofrecen diferentes tipos de personas.

Gestión de relaciones

Comprenden habilidades como: escucha activa, manejo de conflictos, asertividad, creación de vínculos de colaboración y cooperación y habilidades de comunicación emocional".

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