COMO SUPERAR UNA CRISIS

Guía para reconocer si estamos afectados por una crisis emocional y cómo controlar el estrés durante la crisis. Esta es una adaptación del manual elaborado por el Centro de Asesoramiento y Desarrollo Humano de la UCAB. Hablamos de: Desarrollo Personal, Superación personal, Autocontrol emocional .

Los momentos de crisis pueden tener un gran impacto en el bienestar psicológico de las personas y las comunidades. Es esperado que ante situaciones críticas pueda experimentarse estrés agudo, que se puede considerar normal durante el primer mes, y por lo general, puede ser controlado haciendo uso de los recursos propios.

Crisis emocional - Imágen

AUTOCONTROL EMOCIONAL

La siguiente es una guía para reconocer cuándo estamos siendo afectados, física y psicológicamente, por una crisis y sobre qué podemos hacer para sobrellevarla.

Si el estrés es sostenido en el tiempo se puede complicar y necesitar ayuda especializada, por lo que es recomendable identificar los síntomas y atenderlos a tiempo a través de recomendaciones sencillas.

Crisis emocional síntomas

Síntomas emocionales

¿Cómo pensamos durante la crisis emocional?

Síntomas conductuales de la crisis emocional.

Síntomas físicos de la crisis emocional.

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¿Cómo controlar el estrés durante la crisis?

¿Cómo cuidar a quien está en una crisis emocional?

¿Cómo cuidar a los niños?

¿Cómo cuidar a las personas mayores?

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